Poprosiliśmy naszych trenerów – Dominika Kollata oraz Rafała Szymczaka o kilka słów podsumowania okresu trzech tygodni przygotowań do rundy wiosennej, które za Nami.
Pierwszy tydzień potraktowaliśmy jako wprowadzenie i adaptację organizmu do warunków treningowych. Skupialiśmy się głównie na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, mobilności i stabilizacji. Chodziło o to, żeby odpowiednio przygotować organizm do większych obciążeń w kolejnych tygodniach.
W drugim tygodniu kontynuowaliśmy adaptację organizmu, ale zaczęliśmy już stopniowo wchodzić w budowanie bazy tlenowej.
Dodatkowo pojawiła się możliwość rozegrania sparingu z zespołem z Zbąszynia. Nie było to pierwotnie zaplanowane, ale uznaliśmy, że jeśli jest okazja zagrać z solidnym rywalem, warto ją wykorzystać. Ten mecz traktowaliśmy przede wszystkim jako jednostkę treningową. Każdy zawodnik dostał po 45 minut.
Mimo że sparing był elementem treningu, zaprezentowaliśmy się moim zdaniem solidnie. Dało nam to już kilka informacji- zarówno potwierdzenie, że idziemy w dobrym kierunku, jak i sygnały, nad czym musimy jeszcze popracować w dalszej części przygotowań. Zdecydowanie, mimo wyniku, był to sparing na plus.
Trzeci tydzień, który właśnie kończymy, niestety został częściowo zakłócony przez warunki pogodowe. Zaplanowany sparing musiał zostać odwołany, a z jednych zajęć na boisku byliśmy zmuszeni zrezygnować. W zamian przenieśliśmy trening na salę fitness, gdzie pracowaliśmy nad siłą, stabilizacją i mobilnością.
W pozostałej części tygodnia skupiliśmy się mocno na budowaniu bazy tlenowej. Były to jednostki biegowe- nie jest to najprzyjemniejsza część przygotowań, nie każdy ją lubi, ale wszyscy mamy świadomość, że w okresie przygotowawczym jest to praca, którą po prostu trzeba wykonać.
Na plus na pewno trzeba zapisać frekwencję na treningach, która dopisuje mimo niesprzyjającej pogody. Pojawiły się też nowe twarze, o których kibice z pewnością wkrótce usłyszą więcej. Cieszy nas rywalizacja w zespole, zaangażowanie zawodników i podejście do pracy, bo to pokazuje, że wszyscy dobrze rozumiemy, na jakim etapie przygotowań jesteśmy i w jakim kierunku chcemy iść.
